Akné u mužov - ako sa ho zbaviť
- Mgr. Radomír Jůza, Ph.D.
- Jul 13, 2024
- Čítanie: 13
Updated: Mar 29
Vedeli ste, že existuje viac ako 25 000 produktov starostlivosti o pleť po celom svete? Keď sme sa toto číslo dozvedeli, prinútilo nás to premýšľať. "Ako si asi bežný muž môže vybrať správny produkt na svoje akné s toľkými možnosťami a marketingovými sľubmi? Asi veľmi ťažko." A preto sme pre vás pripravili tento článok, kde sa dozviete účinnú regeneračnú metódu, ktorá vám zaistí čistú pleť. Najprv je však nutné vysvetliť, čo tvorí akné u mužov a ako vyrážky u mužov vznikajú.
Čo spôsobuje akné u mužov - veľmi stručne
Pohlavné hormóny (tzv. androgény) sú považované za hlavný spúšťač tvorby akné u mužov a dospievajúcich chlapcov.
Ako vzniká akné u mužov pôsobením hlavného spúšťača tvorby akné, pohlavnými hormónmi - veľmi stručne
Hlavný hormón zodpovedný za tvorbu hormonálneho akné u mužov je tzv. dihydro-TST (DHT). DHT je tvorený premenou TST v ľudskej pokožke. DHT je považovaný za „veľmi silný pohlavný hormón“, ktorý silne ovplyvňuje kožné bunky mazových žliaz a stimuluje tak tvorbu kožného mazu. TST tiež dokáže stimulovať kožné bunky k tvorbe kožného mazu, ale DHT je v tomto efekte 5 až 10-krát silnejší ako TST.
Laicky povedané - ako vzniká hormonálne akné u mužov
u mužov so zvýšenými hladinami pohlavných hormónov – čím viac bude mať muž TST vo svojej pleti, tým viac sa mu bude tvoriť DHT a tým budú prítomné kožné bunky viac stimulované k väčšej tvorbe kožného mazu, čo vyústi v tvorbu akné pupienkov.
u mužov s normálnymi hladinami pohlavných hormónov - čím viac budú kožné bunky muža vďaka jeho genetike citlivejšie na DHT, tým viac budú jeho bunky aj za nižších hladín pohlavných hormónov stimulované k väčšej tvorbe kožného mazu, čo vyústi v tvorbu akné pupienkov.
Obrázok povie vždy viac:
Pohlavné hormóny a ich hladiny u mužov s akné - podporujúce vedecký dôkazy - veľmi stručne
Vo vedeckej štúdii z roku 1986 boli zistené zvýšené hladiny TST a DHT u 17 mužov so stredne ťažkým až veľmi závažným akné. Kontrolná skupina sa skladala zo 16 mužov bez akné.
Vedecká štúdia z roku 2019 ukázala, že hladiny TST a DHT v krvi boli vyššie u mužov s akné ako u mužov bez akné. Tejto štúdie sa zúčastnilo celkom 115 mužov s akné a 26 mužov bez akné, ktorí vystupovali ako kontrolná skupina.
Poznámka pod čiarou: Vedecké štúdie: 1. D. Lawrence, M. Shaw and M. Katz, Clinical and Experimental Dermatology (1986) 11, 263-273. 2. Iftikhar U, Choudhry N., Potom J Med Sci. 2019;35(1):146-150. doi: 10.12669/pjms.35.1.131
Ako sa zbaviť akné u mužov - riešenie pomocou anti-hormonálnych látok v kozmetike
V dnešnej dobe vďaka dlhoročnému vedeckému bádaniu existujú účinné prírodné látky, ktoré dokážu zamedziť premene TST na DHT v mužskej pleti a tým sú schopné znížiť lokálnu "silu" tohto hormónu v pokožke, čo vyústi v zníženú stimuláciu kožných buniek k tvorbe kožného mazu a tým aj akné vyrážok. Také príklady prírodných látok sú Miniporyl™ a Acnilys®.
Miniporyl™ je prírodný extrakt z kvetu červenej ďateliny.
Acnilys® je vegánsky extrakt, ktorý sa získava z ovocia kvitnúcej rastliny ružovej myrty.
Obrázok povie vždy viac:
Laicky povedané - Ako Miniporyl™ a Acnilys® pôsobia na hormonálne akné u mužov
Miniporyl™ a Acnilys® bránia tvorbe DHT a tým silnej stimulácii kožných buniek k tvorbe kožného mazu a to sa vo výsledku prejaví zníženou tvorbou hormonálnych akné pupienkov (Obrázok 2).
Podporujúce vedecké dôkazy - veľmi stručne
Acnilys®
U Acnilys® sa zistilo, že je schopný zabrániť premene TST na DHT v kožných bunkách.
Graf povie vždy viac:
Kožné bunky počas vedeckého experimentu tvorili DHT po pridaní placeba a TST - červený stĺpec v Grafe 1, vľavo, vystupuje ako "základná línia".
Kožné bunky počas experimentu vyprodukovali o 90% menej DHT po pridaní placeba, TST a 0,1% Acnilys® - tyrkysový stĺpec v Grafe 1, vpravo.
Tento silný anti-hormonálny efekt u Acnilys® (Graf 1) potom viedol v klinickej štúdii k zníženiu:
počtu akné vyrážok o 57% a
produkcie kožného mazu.
Klinickej štúdie sa zúčastnilo celkom 20 mužov vo veku 18-35 rokov a títo dobrovoľníci používali kožný produkt s Acnilys® dvakrát denne po dobu 28 dní.
Miniporyl™
U Miniporyl™ bolo potvrdené, že je schopný zabrániť premene TST na DHT v bunkách.
Graf povie vždy viac:
Molekula v ľudskej pleti zodpovedná za premenu TST na DHT po pridaní placeba nebola nijako ovplyvnená a jej aktivita (os y, Graf 2) bola na 100 % (červený stĺpec, vľavo) - vystupuje ako "základná línia".
Podľa Grafu 2 je zrejmé, že Biochanin A, hlavná aktívna látka v Miniporyl™, je schopná znížiť aktivitu molekuly zodpovednej za premenu TST na DHT v bunkách o 64 % (tyrkysový stĺpec, vpravo).
Tento anti-hormonálny efekt pri Miniporyl™ (Graf 2) potom viedol v klinickej štúdii k zníženiu:
počtu čiernych akné bodiek a
produkcie kožného mazu o 38%.
Klinickej štúdie sa celkom zúčastnilo 20 mužov vo veku 18-55 rokov a títo dobrovoľníci používali kožný produkt s Miniporyl™ dvakrát denne po dobu 30 dní.
Zhrnutie - prírodné kozmetické látky na redukciu akné u mužov
Miniporyl™ a Acnilys® znižujú "lokálnu silu" pohlavných hormónov pri kožnom podaní v pokožke, čo vedie k zníženej stimulácii kožných buniek k tvorbe kožného mazu, čo sa vo výsledku prejaví zníženou tvorbou hormonálnych akné pupienkov, čiernych bodiek a červených zapálených pupienkov.
Obrázok povie vždy viac:
A asi teraz sa môžete pýtať, kde môžete teda zohnať takú kozmetiku, ktorá používa práve tieto anti-hormonálne zložky na redukciu akné u mužov?
Máte šťastie. Našli ste ju. Dovoľte mi vám predstaviť českú kozmetickú firmu Juzika, ktorá sa špecializuje na akné pokožku.
Kozmetika na akné Juzika = účinná regeneračná metóda na akné u mužov
Juzika je česká prírodná kozmetika proti akné. Naše produkty, Krém a Sérum proti akné:
obsahujú Miniporyl™ a Acnilys®, patentované anti-hormonálne látky, ktoré preukázali klinický účinok proti akné.
pomáhajú redukovať akné u mužov:
Čo hovorí dospelý klient o Juzike a jej efekte na akné
Prečo sa môžete aj vy spoľahnúť na Juziku?
Reprezentatívny výskum spoločnosti Juzika, ktorého sa zúčastnilo viac ako 45 ľudí v ČR vo veku od 12 do 44 rokov, ukázal, že:
83 % testujúcich pozorovalo nejaký anti-akné efekt už po prvom týždni používania produktov.
Ďalej 97% testujúcich vyslovilo svoju spokojnosť s produktmi.
Ďalej produkty Juzika:
sú dermatologicky testované. Dermatologické testovanie bolo vykonané celkom u 25 dobrovoľníkov (vek 23-70; 19 žien; 6 mužov) s cieľom presného zhodnotenia bezpečnosti kozmetických výrobkov. Za daných podmienok testovania nebola u dobrovoľníkov zaznamenaná žiadna objektívna kožná reakcia ani žiadne subjektívne negatívne pozorovanie. (Dermatologicky testované znamená, že produkty boli testované na koži dobrovoľníkov a následné vyhodnotenie a protokoly boli vytvorené kvalifikovanou osobou.)
podľa testujúcich nevysušujú. Naopak, iba 3 % testujúcich uviedlo v zhrňujúcom dotazníku, že hydratácia pleti je nedostatočná po aplikácii produktov. Podľa jednej testujúcej: "Hydratácia je dobrá, produkty nevysušujú pleť." Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
nepotrebujú špeciálne skladovacie podmienky ako iné anti-akné produkty, ktoré potrebujú byť napr. v chladničke.
nespôsobujú bielenie oblečenia a posteľnej bielizne ako je to napr. u benzoylperoxidu alebo iných anti-akné látok.
obsahujú viac ako 95 % prírodných látok.
majú ľahkú gélovú konzistenciu. Popri rýchlej účinnosti bola konzistencia produktov druhou najviac prekvapivou vlastnosťou daných prípravkov podľa testujúcich.
rýchlo sa vstrebávajú a nezanechávajú pocit mastnoty . Podľa jednej klientky: "Vyhovuje mi gélová konzistencia oboch produktov, pekne sa to vpije do pleti a nezanecháva lepivý pocit." Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
sú dodávané v bielych praktických baleniach s pumpičkou, a preto majú veľmi ľahké používanie.
sú skladom. Môžu k vám byť odoslané do 24 h.
vďaka pumpičkám majú veľmi jednoduchú aplikáciu a ľahké dávkovanie. Pozrite sa na video s pleťovou rutinou.
Pleťová rutina s Juzikou - je taká jednoduchá, že ju zvládne úplne každý
Ďalšie dôkazy namiesto sľubov - Pozrite sa na hodnotenie a fotky našich zákazníkov pred a po používaní Juziky
Juzika a efekt na aktívne akné - krátkodobé používanie
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Pupienok nie je bolestivý na dotyk, spľasol za noc. Viditeľne je menší, nie je tak začervenaný. Došlo k upokojeniu a zmenšeniu opuchu. Po jednej noci sa už vlastne začína hojiť.
Nemám už taký pocit, že ten pupienok mi „svieti“ na celom čele, že nepriťahuje takú pozornosť.
Po dlhšej aplikácii Séra proti akné nedošlo k vzniku pozápalového erytému v mieste pupienka."
Ďalšia ukážka anti-akné efektu Juziky.
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Po 24 h: pupienky neboli už také "napuchnuté" a bolestivé. Najmenší sa takmer zatiahol. Menšie dva nie sú tak začervenané.
Po 48 h došlo aj k upokojeniu toho "veľkého" , ktorý už tiež spľasol a takmer sa zatiahol."
Ďalší šťastný príbeh klienta po krátkodobom používaní Juziky.
Slová klienta/matky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Dobrý deň, zhodnotili sme so synom, že pomaly ustupujú veľmi zapálené miesta. Je to ľahko vidieť na tvárach. :-)
Je veľmi rád a pokračuje ďalej v mazaní. :-)"
Juzika a efekt proti tvorbe nového akné - dlhodobé používanie
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Moje skúsenosti s akné sú naozaj zlé, trpím hormonálnym akné už nejaký ten rok. Pred asi 5 mesiacmi som nevedel, čo robiť preto, aby sa to aspoň o trochu zlepšilo, nič nepomáhalo, upravenie stravy, všemožné krémy od reklám, ktoré sľubovali, že sa to zlepší po zakúpení ich produktov ani krém od dermatologičky bohužiaľ nepomohol. Až do doby čo som narazil na internete na Juzika produkty. Objednal som rovno ako Krém, tak Sérum a asi po 3 mesiacoch užívania sa mi to konečne o niečo zlepšilo za čo, som naozaj rád."
Ďalší šťastný príbeh vďaka používaniu Juziky.
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Dobrý deň, posielam fotky progresu pri používaní Juzika produktov. V poslednej dobe som bol o niečo viac vyťažený a odfotil som sa 28.1.25 a 20.2.25. Cca mesiac sa snažím aj o niečo lepšie pracovať so stresom a skúsil som suplementovať vitamín A. Samozrejme spoločne s tým využívam Váš krém i sérum.
Myslím si, že inak kozmetika mi sedí, oproti predchádzajúcim pokusom asi najviac a žiadne nežiaduce som na sebe k dnešnému dňu nespozoroval."
Juzika pomáha "poraziť" akné na tele - Pozrite sa na fotky a recenzie nášho klienta, ktorý používal Juziku dlhodobo na svoje telové akné
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Dobrý deň Radek prajem Vám a celému Vášmu tímu.
Podotýkam, že všetky doložené fotky sú fotené v domácich podmienkach a kvalita fotografie je citeľne zdanlivá oproti skutočnosti.
Ale k veci:
Juziku som začal aplikovať ihneď po doručení, popravde som prvé dva dni nevidel očividné zlepšenie. Po cca 4 dňoch aplikácie som začal naozaj vidieť očividný pokrok, ktorý znázorňoval, že pupienky či výsevy sa hoja-zaceľujú, blednú z výrazne červenej farby do jemne ružovej a vytvárajú celistvý útvar s náznakmi hojenia. Podotýkam, že celú aplikáciu som skúšal iba na rukách, kde ma tieto výsevy trápia najviac a keďže sú viditeľné, tak som sa snažil aplikovať iba na túto časť tela. S celou aplikáciou Juziky som bol veľmi šetrný, pretože som vedel, že množstvo, ktoré som od Vás dostal by nepokrylo väčšiu časť tela. Som presvedčený, že keby som Sérum aplikoval vo väčšom množstve či hrubšej vrstve, tak účinok by bol rýchlejší a efektívnejší. Musím podotknúť, že už od prvého dňa som ale pozoroval veľmi kladný efekt na miestach, ktoré netrpeli výsevmi. Ruky a pokožka, ktorá prišla do styku či už so Sérom alebo Krémom bola po vstrebaní veľmi jemná, hebká a pružná.
Aby som pravdu povedal, nie je jednoduché popísať obsiahlejšie tak krátky dej v podobe 14 dní. Môžem však konštatovať, že výrobok, ktorý ste vyvinuli, je skutočne účinný. Vyskúšal som x druhov kozmetiky, kortikoidné, antibiotické masti a od srdca môžem povedať, že tento výrobok mal účinnosť najvyššiu. Nedokážem povedať, ale či má väčší podiel na tomto efekte Sérum alebo Krém.
Každopádne na priložených fotografiách, dúfam, uvidíte preukázateľný rozdiel po krátkom používaní. Teraz sa chystám objednať pre ďalšiu aplikáciu na oblasť chrbta, tam prikladám tiež fotografiu, aby som Vás zoznámil s rozsahom a rád zhodnotím a zdokumentujem liečbu aj tejto časti tela."
Klient pokračoval s používaním Juziky na chrbte.
Slová klienta: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Dobrý večer Radek,
s veľkým oneskorením, ale podľa sľubu sa pokúsim popísať účinky, klady Vášho produktu.
Akonáhle som dostal od Vás kúru, ktorá mi (vzhľadom na plochu) vystačila na cca 3 týždne užívania, oznámil som manželke, že toto je produkt, ktorý potrebujem každý deň aplikovať a že som presvedčený o jeho účinku. Úprimne poviem, že manželka "kafrala," že som si zase nakúpil kozmetiku čo považuje za vyhodené peniaze. Výmenu názorov sme hodili za hlavu a sľúbili sme si, že mi bude chrbát mazať každý deň prvý týždeň a ak uvidí prínos, tak v tom budeme pokračovať.
Na začiatku príbehu som sa snažil odfotiť stav a pohľad na môj chrbát. Ako som ale konštatoval v prvej recenzii. Je veľmi zložité odfotiť tento jav. Na fotkách je totiž dosť skreslený reálny stav. Veľakrát sú na fotkách vidieť nejaké objekty, ktoré vyzerajú ako efekt akné a na druhú stranu objekty, kde je akné veľmi silné a veľké tak to fotka bohužiaľ nezachytí.
V prílohe ale zasielam fotky, kde je stav na začiatku. Nie je to asi vidieť, ale na začiatku kúry som mal na chrbte papulky, ktoré boli naozaj veľké, bolestivé, nafúknuté a zaplnené hnisavým sekrétom. Na začiatku kúry mi manželka tie najväčšie papulky vytlačila a potom sme začali každý deň aplikovať sérum. Po pravde mi manželka hovorila, že prvé tri dni nevidela žiadny efekt a považovala našu snahu za premrhaný čas. Avšak trval som na svojom a po skúsenostiach v prvom kole (na rukách) som očakával očividný pokrok po cca 7 dňoch. Áno, ten sa aj na chrbte začal dostavovať. Dostavovať sa začal tým, že sa prestali po týždni vyskytovať ďalšie či nové zápalové papulky. Po týždni sme sa prakticky dostali do fázy, že sme hojili staré rany a prizerali sa, že sa naozaj netvoria nové, veľké, bolestivé papulky akné. Poctivých 14 dní sme aplikovali Juziku a keď videla manželka ten rozdiel, tak so mnou rada pokračovala v tejto starostlivosti. Všetky produkty mi vystačili na nejakých 23 dní. Plocha aplikácie bola naozaj veľká a manželka s tým nejako nešetrila :)
Na priloženej fotke je fotka po 4 týždňoch aplikácie. Popravde sme zaznamenali, že aj po ukončení trojtýždňovej aplikácie sa stále ešte v dĺžke cca týždeň dostavoval efekt hojenia. Silne začervenané miesta po veľkých papulkách sa postupne menili na ružovkasté fliačiky. Podotýkam, že tento jav a efekt hojenia sa prejavoval cca týždeň po vysadení Juziky. Neviem či z fotky dokážete porovnať rozdiel, ale je naozaj veľký."
Vďaka skôr popísanému anti-hormonálnemu efektu Juzika pomohla prečistiť pleť od hormonálnych akné bolákov aj u dospelých žien, u ktorých je hormonálne akné častým problémom z dôvodu hormonálnej nerovnováhy. Pozrite sa na ďalšie akné premeny.
Juzika pomáha "poraziť" hormonálne akné - Pozrite sa na hodnotenie a fotky našich zákazníčok, čo používajú Juziku dlhodobo
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Krém má úžasnú konzistenciu, krásne sa rozotiera, skvele hydratuje a predovšetkým POMÁHA. Prikladám fotku, kde je vidieť zlepšenie. Krém používam cca 6 týždňov a maximálnu spokojnosť. Veľmi ďakujem a odporúčam.❤️"
Klientka ďalej používa Juziku. Tu zaslané video z decembra (2023), toho istého roku.
A ďalšia fotka našej spokojnej klientky z tohto roku (2024), kedy je vidieť, že dlhodobé používanie Juziky sa naozaj oplatí pre zatiahnutie veľkých akné červených boláčikov.
Ďalší šťastný "koniec trápenia sa s akné boláčikmi" vďaka Juzike.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Na fotkách vidíte, ako moja pleť vyzerala predtým, a to som skúšala fakt všetko! Ani Juzike som neverila, ale za skúšku nič nedám, že? 😉
A div sa svetu! Odvtedy mám konečne krásnu pleť!!! 🥹🥹 Jasné, pár jazvičiek mi ešte zostalo, občas sa nejaký „darebák” objaví, ale už žiadne boľavé vyrážky cez celú tvár a už žiadne schovávanie!!! 🥳🥳
Milujem to!!!! 🤍“
Ďalší šťastný "koniec boja s akné" vďaka Juzike.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Najviac ma zaujala ľahká konzistencia oboch produktov, zároveň veľmi príjemný pocit po nanesení. Juziku používajú aj moje kamarátky a rodina ❤️“
Ďalší šťastný "koniec boja s akné" vďaka Juzike.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Nesmierne ďakujem za vaše produkty, je to vážne jediná kozmetika, ktorá mi dlhšiu dobu zaberá, pleť z nej nebolí a nie je začervenaná. Neverila som, že niečo bude fungovať – a to mám za sebou aj liečbu perorálnym izotretinoínom. Vďaka Juzike nemusím ísť na druhé kolo… fakt veľká vďaka. ♥️“
Ďalší šťastný "koniec boja s akné" vďaka Juzike.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Juzika je naozaj kvalitná kozmetika. Neverila som a bola skeptická, ale stav môjho akné sa asi po 3-ročnom urputnom boji, konečne začal zlepšovať. Som neskutočne šťastná a určite budem ďalej pokračovať.“
Ďalší šťastný príbeh s Juzikou.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Skoro žiadna kozmetika nebola schopná mi pomôcť s akné a bola som z toho nešťastná. Po obdržaní kolekcie boli prvé dojmy skvelé. Balenie nádherné a textúra produktov snáď ešte lepšia! Krém je naozaj hydratačný, zatiaľ najlepšie čo som mala. Kozmetika mi naozaj vyhovuje. 😊 Celý koncept, textúra, funkčnosť, všetko je jeden veľký zážitok.
No, tu vidíte fotky po a pred pri používaní kozmetiky jeden mesiac.😊
Začervenané miesta sú už vlastne len jazvičky, ktoré sa ešte zahoja. Ale za mňa je ten rozdiel obrovský! 😍😍
Som s kozmetikou úplne spokojná a budem ju používať aj naďalej, pretože mi totiž žiadna kozmetika toľko nepomohla! ❤️ 😊"
Ďalšia klientka a jej premena s Juzikou.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Sérum perfektne funguje pri začínajúcom probléme a zaťahuje aj hojace sa boláčiky. Krém stabilizuje pleť. Kombinácia prináša zdravší vzhľad a zaťahuje boľavé miesta."
Ďalšie prečistenie ženskej pleti od akné a červených fliačikov.
Slová klientky zo Slovenska:
"Výsledky sa dostavili."
Ďalšie "vyzmizíkovanie" akné na ženskej pokožke.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
"Nevadí mi vyjsť von bez make-upu, vyššie sebavedomie, úspora času pri maľovaní😁"
Ďalší dôkaz, že Juzika pomáha s hormonálnym akné.
Slová klientky: Recenzia bola preložená z češtiny do slovenčiny.
„Počas iba 2 mesiacov sa akné začalo zaťahovať, prestalo hnisať, prestali sa tvoriť podkožné boláky a zostali len červené fliačky/jazvy, ktoré ako všetci vieme, potrebujú viac času.
Dnes je to takmer rok, čo žijem s Juzikou. To desivé akné sa mi za celý čas nevrátilo ani raz a až na občasné pupienky spôsobené hormonálnou nerovnováhou mám vďaka Judzike pleť zdravú.
Juziku odporúčam zakaždým, keď narazím na niekoho s obdobným problémom a veľmi by som si priala, aby sa dostala do povedomia ľudí oveľa viac, pretože za to stojí!"
Trápi vás mužské akné?
Vyriešte ho so setom Akné duo od Juziky s anti-hormonálnymi zložkami, Miniporyl™ a Acnilys®. Krém a Sérum proti akné synergicky pomáhajú rýchlejšie zaceliť akné pupienky, znížiť tvorbu kožného mazu a podráždenie a predchádzať tvorbe novým pupienkom.
Naše hodnotenia kozmetiky na akné sú overené. Naše klientky a klientov sme oslovili, aby nám zaslali svoje recenzie.
Comments